บิดคอย: วิธีลดความเครียดและเพิ่มความผ่อนคลายในชีวิตประจำวัน
บิดคอย บิดคอยในแนวคลายเครียด บิดคอย (Twisting or Twisting exercise) เป็นการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอ หลัง และไหล่ เพื่อช่วยคลายเครียดและลดอาการเจ็บปวด การบิดคอยมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นการบรรเทาอาการปวดเมื่อยคอ ลดความเครียด ช่วยปรับสมดุลร่างกาย และช่วยเพิ่มคอนเซปของร่างกายให้ดีขึ้น ประโยชน์ของการบิดคอยในการลดความเครียด การบิดคอยเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียด โดยสามารถช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดที่อยู่ในร่างกาย และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งช่วยเพิ่มการสังเคราะห์สารเคมีที่ช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดการเจ็บป่วยทางกายจิต เทคนิคการบิดคอยที่มีประสิทธิภาพ การบิดคอยจำเป็นต้องทำให้ถูกวิธีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและปลอดภัย นี่คือเทคนิคการบิดคอยที่มีประสิทธิภาพ:… Đọc tiếp »บิดคอย: วิธีลดความเครียดและเพิ่มความผ่อนคลายในชีวิตประจำวัน